健康

朝、目が覚めた瞬間に感じる、あの喉のイガイガとした不快感。仕事部屋にこもって数時間も経つと、頭がぼーっとしてきて「空気が重い」と感じる。健康ライターとして食事や運動には気を遣ってきたつもりでしたが、盲点だったのが「吸い込む空気」の質でした。...

朝、目が覚めた瞬間に「あ、今日も体が重い」と感じる絶望感。健康ライターとして最新のサプリやストレッチを山ほど試してきましたが、どうしても拭えないのが背中の深部に残る「重し」のようなコリでした。キーボードを叩き続ける職業柄、丸まった姿勢が癖に...

朝、目が覚めた瞬間に「あ、今日も首が回らない」と絶望する。そんな日々を10年以上繰り返してきました。枕を買い替え、整体に通い詰め、首こりに効くと言われるストレッチを片っ端から試す。それでも夕方には、誰かが肩にのしかかっているような重だるさに...

朝、洗面台の鏡に映る自分の歯を見て、ふと指先で触れてみるのがここ数年のルーティンになっています。かつての私の歯は、コーヒーの飲みすぎでどこかどんよりとくすんでいて、表面もざらつきがちでした。高いホワイトニングに通う余裕もないし、かといって市...

３ヶ月に一度の歯科検診で、担当の歯科衛生士さんに「奥歯の裏側、全然磨けていませんね」と苦笑いされたことがあります。自分では丁寧に磨いているつもりだったので、その一言はかなりのショックでした。その時に差し出されたのが、ルシェロのピセラP-20...

鏡の前に立つたび、歯ぐきからの出血に溜息をつくのが朝のルーティンになっていました。市販の「やわらかめ」を選んでも、どこか頼りないか、逆にブラシの先端が刺さるような痛みを感じる日々。健康ライターとして様々なオーラルケア製品を試してきましたが、...

数年前の定期検診で、歯科衛生士さんから「奥歯の裏側、全然磨けていませんね」と指摘されたときの衝撃は今でも忘れられません。健康ライターとして人一倍オーラルケアには気を使っていたつもりでしたし、ドラッグストアで「超コンパクト」と銘打たれた極細毛...

朝、スマートフォンの爆音で叩き起こされるのではなく、手首に伝わる繊細な振動で目が覚める。この「静かな目覚め」を一度体験すると、もう以前の生活には戻れません。眠い目を擦りながらディスプレイをタップし、昨夜の睡眠スコアを確認するのが私のモーニン...

数多くの快眠グッズをレビューし、自らも整体やストレッチを欠かさない健康ライターという職業柄、睡眠環境には人一倍うるさい自負がありました。しかし、ここ数ヶ月、朝起きるたびに感じる首の付け根の嫌な重さと、肩が内側に巻き込まれるような違和感に悩ま...

酷暑のアスファルトを歩くたび、踵から膝へと突き抜けるような衝撃に顔をしかめる。健康ライターという仕事柄、人一倍「歩き方」や「関節への負担」には敏感なつもりでしたが、サンダル選びだけは毎年失敗続きでした。薄いソールのサンダルで1日過ごすと、翌...